co to jest

[...] ,jak możesz zobacz http://www.sfd.pl/System_Weidera_Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t33399-s2.html bo nie chem stracić tyle kasy z powodu że będe miał zły plan , jeżeli jest zły możesz podać mi swój ??? http://www.sfd.pl/Weiderowskie_ACT-t503303.html ,hm a można coś dodać takiego żeby wspomagało nabycie masy ??kurde ale ja zielony jestem ;/

U mnie to troche ciezko by z tym było wlasnie robie lafaya jestem na cw F a juz nie mam sily a co jak bym jeszcze jakies gimnastyczne robil BTW jestem na V poziomie i on jest dosc lekki, bardziej sie mecze przy 6seriach po 5 czy 4 pow B1. drugi problem to ,ze niezbyt anigielski umiem zeby przetlumaczyc ta ksiazke i nie mam kolek Zmieniony przez - [...]

obecnia z supli/odzywek korzystam z bialka do uzupelenienia diety i troche carbo, przed treningiem troche kofeiny jak jestem ospaly, potrenujesz troche to sam sobie uświadomisz co jest najwazniejsze, tez kiedys myslałem ze suple sa lepsze niz zarcie i wierzyłem w opisy producentów, jednak praktyka to zweryfikowała Zmieniony przez - wincol w [...]

[...] zaczyna ktos cwiczyc lub wraca po dłuższej przerwie to nawet z marną dietą może przez jakis czas miec "niezłe efekty", skoro masz diete to po co ci białko, białko jest tylko do uzupełnienia braków, mozesz jak narazie zarzucic witaminy, minerały, omege-3/lecytyne, zma, jak ci cieżko sie zmotywowac na siłowni jakiegoś stacka bez krety, a [...]

[...] owoce i warzywa to temat rzeka. Generalnie wszystko sprowadza się do tego, żeby medykamentami jedynie witaminki i minerały uzupełniać (jak sama nazwa wskazuje to suplement i lepiej jest spożywać jak najwięcej w naturalnej formie pomimo co raz gorszej jakości warzyw i owoców oraz generalnie jedzenia, różnego przechowywania, pochodzenia itd.).

[...] oblicz dokładnie swoje zapotrzebowanie i przyłóż się do diety i tego co jesz... ile tego białka zjadasz za cały dzień ? jeśli cukier tylko z niego jest, to może nie ma tragedii, choć raczej około treningowo powinieneś je spożywać... szukaj problemu w diecie, nie wydawaj pieniędzy na spalacze

To już nie wiem muszę wybrać chyba coś pomiędzy wami, gdyż paramaribo2 mówi, że jest okej, a bernbern abym zaczął od mojego zapotrzebowania i obcinał z czasem. Od razu mówię, że ciężko będzie zrobić te 3200kcl, bo przy tym co ułożyłem było ciężko wybrać produkty musiałbym, wtedy jeść chyba z 350g ryżu :D

Jest wiele dobrych teamów. Anglia,Brazylia,Portugalia,Holandia,Czechy,Niemcy,Hiszpania,Argentyna.. ale najlepsza z nich wydaje sie byc wg mnie druzyna Portugalii oraz Holandii i Czech. Francja mocno spuściła z tonu. Jeśli chodzi o Greków to graja oni futbol tak brzydki ze szkoda patrzec a Euro wygrali na ogromnym farcie. Najlepszy piłkarz to [...]

diete bede mial w ciagu 2 tygodni wiec z tym nie bedzie problemu, a z tego co widze to nie jest ABS II ? http://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU nie moge znalezc filmu na ktorym sa te cwiczenia http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

Kolego chodzi oto zeby uwarzac jak sie kupoje w ciemno,ale jesli jestes pewien ze to pochodzi od producenta na 100% i niejest zmieszane ,ani otwierane to jak najbardziej.Ale jesli masz cien watpliwosci o sklad opakowanie itp to mysle ze warto sie zastanowic. Na targowisku byl temat o tym wktorym sam bralem udzial,jest tam link do producenta.Kazdy [...]

najlepszym wspomagaczem mozgu jest po prostu adrenalina, presja, determinacja... jesli chodzi o nauke to najlepiej "obudzic" sie godzine przed egzaminem, wtedy mowie sobie "o kur.. za godzine egzam" i wszystko wchodzi tak szybko jak na najlepszych wspomagaczach, co przeczytam to zapamietuje. znaczy teraz to juz sie nie sprawdza [...]

co do raka myl tez kiedys art ze jesli gh zwieksza ilosc komorek miesniowych to prawdopodobnie komorki nowotworowe rowniez podlegaja tej zasadzie ,jednak kilka artow jest za jak i przeciw , podobnie bylo z igf , tak czy owak dzieki

Aras84 yhh pytam bo moze Wy macie wieksza wiedze odemnie w co nie watpie i tak pewnie jest w tych tematach wiec zapytalem ... cos zlego ? masz dawac takie odpowiedzi to lepiej nic nie pisz .. sry

Jak nie dasz rady wycisnąć kolejnej serii to olewasz, a poza tym nie da się określić czy Ci się uda zrobić 10 czy 12 powtórzeń, idziesz na trening i robisz co możesz i tyle, masz ochotę zrobić sobie jeszcze 5 seria czujesz że masz siły to robisz. Moja wiedza jest mała ale z tamtego artykułu nic ciekawego i nowego się nie dowiedziałem.

odpowiedz sobie na pytanie czy to taka roznica ze każdy ja dostrzega i zwraca ci uwage, czy taka ze patrzysz po kilka minut w lusterko i mowisz sobie w głowie ooooo chyba cos jest nie tak. jezeli to 2 to sie nie przejmuj- a z tego co napisałes to widze że to drugie!!!

kolego jak wyżej napisałem, przez długi czas miałem kontuzje waga mi spadła a co za tym idzie wszystko nawet nie bijac zadne koksy jedzac jak przecietniak to nie mozna chyba miec 70kg i 36 w bicku, tyle odemnie. Po prostu jesz kanapecki, dlatego jest tak slabo, trzeba to sobie przyznac.

przyswajalność albuminy surowej jest dość niska, o wiele niższa niż po obróbce termicznej. Najbardziej "opłacalną" formą są jajka gotowane na rzadko, aczkolwiek wszelkie ugotowane (czy tam upieczone, usmażone) są zdecydowanie lepszym wyjściem niż surowe. O salmonelli nie wspominając. Innymi słowy - korzyści z picia surowych jaj to mit. Co do [...]

Dobry plan choć 4 miesiące na jednym planie treningowym to dość długi okres. Warto go zmodyfikować co jakieś 8 tygodni jeśli jest potrzeba bo np nie ma dalszego progresu.

Tribal Cockney ty cioto lepiej wracaj na inso i nie pij więcej czarnuchu ( i wejdz na GG) A wrajac do tematu...noz ma sluzyc do samoobrony, jestem biednym studentem ktory jest narazony na ataku zlych chuliganow ktorzy są więksi i silniejsi. Noz musi byc duzy i naprawde ostry, tak zeby jednym cieciem powiedzmy(tylko przyklad podaje) spadała głowa. [...]

To spoko, patrzylem i jeden wafel na 8gram wegli a jest ich wszystkich 11! Ja waze 84 kg, czyli powinienem ich zjesc ok 8! A to sie tyczy po kazdym treningu? Aha a co one daja?? Czy tylko energie?? Dzieki za odp, oczywiscie sog! Pozdrawiam